ナッツは体の健康に良い効果を示すと取り上げられることが多いですね。その一方でカロリーが高く体重増加を気にされている方もいるかもしれません。
私も気になっていました。
システマチックレビューを見てみますとナッツの摂取方法に関わらず。
ナッツは体重増加を引き起こさないとなっていますね。
ただし注意が必要なのは無暗にナッツを大量に食べてしまうと体重増加になる可能性もありますので・・・。